「なんか毎日ストレスが溜まってイライラして毎日毎日楽しくない！どうにかしてストレス減らさんと生活が充実しないわ。ああー、もう嫌！」
ふむ、せやなあ。
日々の生活を充実させるためには日々のストレスを上手に解消することが欠かせないんよねえ。
オニギリス！
脱マンネリストで心理カウンセラーのおにぎりです。
今回もよろしゅう！！
今回の話題は「日々の生活の質向上に役立つ商品を心理カウンセラーが厳選してみた」という話です。
今回は以下のような方に向けておおくりします。
・日々のストレスを減らしたい人等
・メンタルケアを頑張りたい人
日々を快適に過ごすためには、ストレスをためない様にしていくことが不可欠です。
どうしても、ストレスがたまってくると生活の質が落ちていってしまいますからね。
今回はちょっと思い付きですが、そんなストレスの解消に役立ちそうな商品を５種類ほど選んで紹介してみようかなって思います。
ここで一瞬だけ宣伝？ですが、「悩みがあんよなー」て人も「ただ誰かに愚痴を言いたいねん！」て人も悩みが重症化する前に頭をクリアにしてみませんか？
おにぎりのカウンセリングについて詳しくは以下。
では、ゆるりとおおくりします。
目次
ちょっとお高い紅茶
以前の記事でも申し上げましたが、紅茶、特にアールグレイはかなり気持ちを落ち着けてくれるような気がします。
というのも、アールグレイに使用されているベルガモットオイルに鎮静作用があるといわれているからではないかと思いますね。
もっとも、アールグレイ自体にこういった効果が臨床的な観点から期待できるかは不明ですけどね。
わたしは根っからの紅茶派ってことで常日頃からアールグレイの紅茶を飲んでいるんですが、ベルガモットのかぐわしい香りのおかげでどこか心なしか心が明るくなったりスッキリしたりする気はします。
、、、、ま、気のせいだって言えばそうなのかもしれませんが、個人的にはかなりアールグレイのおかげでストレスが減っている気がしています。
で、個人的にアールグレイに関してはあまり安すぎるものはよくないかなって思います。
実際、わたしは今まで結構色んな紅茶を飲んできていますが、どうもベルガモットの質や紅茶自体の質や飲後の満足感でいうとあまりにも安いものはどうかなって印象なんです。
「どうせ値段に騙されているだけだ」という人もいるでしょうけど、「わたしとしてはそう感じている」んですな。
最近でいうと、わたしはロンネフェルトやクスミティー、東インド会社と言ったメーカーのアールグレイを飲むのが常ですが、やはりかなり香りが違いますね。
特にわたしがいいなって思うのは、ロンネフェルト社ならゴールデンアールグレイ、クスミティーならアナスタシア、東インド会社ならスタントンアールグレイでしょうか。
たまには少し高めの紅茶を買ってみて、ゆっくりとしたティータイムを楽しむのもストレス解消には有益だと経験上感じますねえ。
アールグレイについて詳しくは以下。
アロマオイル
よくちまたでいわれるように、アロマオイルもストレスを減少させてくれる可能性がありますな。
実験でよく使われてその効果が一番検証されているものとしてはラベンダーがあるので、アロマオイルについて気になっている人はまずはラベンダーから使ってみるといいと思います。
匂いに関して非常に敏感であるとかいうのでなければ、アロマオイルを日々の癒しとして活用してみるのも手ではないかと思いますねえ。
わたしもたまにラベンダーのアロマをたいたりはしますが、何となくリラックスできるというか少しいい意味で眠くなるような感じがありますな。
もしかしたら、入眠のためにつかえるんかね？
知らんけど。
アロマについて詳しくは以下。
「超ストレス解消法」等のメンタルケアに役立つ本
以前の記事で何度も紹介している個人的名著ですが、鈴木裕さん著の「超ストレス解消法」は買っておいて損のない一冊です。
かなり実用的なストレス解消法がたくさん載っていますので、自分ができそうなものをチョイスし組み合わせていけばかなり効果的な自分なりのストレス対策が構築できます。
あと心理面からお金の影響力などについての気づきを与えてくれるクラウディア＝ハモンドさん著「お金に支配されない13の真実」もかなり読んでおくと役に立つでしょう。
しっかりと読み込んで実生活の中でその知識を自分なりに落とし込んでいくと、結構お金に振り回されないようになれる気がします。
特に「時給換算で生活すると不幸になるかもしれない」というのは、多くの社会人にとって重要な知識ではないかと思いますね。
この知識を知ってからは、なお一層自分が好きでやっている趣味や友人と会っている時などは時給云々なんて言う思考はしないようにしました。
そうしたら、目の前の会話や趣味に集中できその体験をシッカリと味わうことができて充実感を得られるようになりましたし、何より変な罪悪感がなくなったように思います。
考え方一つで結構人は幸せにも不幸にもなるって思いますねえ。
参考記事等
あつまれどうぶつの森
以前の記事でも取り上げましたが、あつまれどうぶつの森の様なタイプのゲームをプレイすることで、ストレスが減少したり創造性が向上する可能性があるといいます。
現に、わたしも割と熱心なあつもりプレイヤーでして、去年の8月頃に購入してからほぼ毎日30分～１時間程度プレイし続けていますがまあ飽きませんし、何となく気持ちも落ち着いたりしますな。
正直、わたしはここ10年まともにゲームなんてしようとしたことすらなかったし何ならゲームを買うこと自体無駄と思っていたような奴です。
でも、あつもりは買って本当に正解でしたね。
個人的に過去にやったどんなゲームよりも楽しいしストレスが減る気がします。
元々はロックマンみたいなシューティングゲーム派だったんですがね、、、まさかここまであつもりにハマるとは、、、ねえ。
この理由には例えば、以下のようなものがあると思いますね。
- どうぶつ達のリアクション等が可愛い
- 波や虫の声、風音と言った自然の音のエフェクトの再現度が高く癒しになる
- 自分の作りたい島のコンセプトに沿って自分で自由に島をデザインできて面白い
特にわたしの場合、自分の気にいったどうぶつ達を島に招いて交流するのが何より楽しいって感じですな。
どうぶつ達のリアクション可愛いんですよねえ。
あと何気に最近のアップデートで追加されたゲーム内のオリジナルBGMがかなりいい感じですな。
まあ、あつもりの楽しさ等については色々言いたいことがありますが、キリがないのでこの辺にしておきたいと思います。
あつもりをストレス対策を目的としてプレイしてみるのもいいかなって思いますね。
あつもりの効用について詳しくは以下。
ラボットなどのロボットペット
独身だとか単身赴任や諸事情で一人暮らしをしている人は、いざ家に自分しかいないという事を自覚してみると得も言われぬ不安というか悲しみに襲われると思います。
孤独を感じるありがちなシチュエーションとしては、「家に帰っても誰もいない」だとか「テレビを消して無音になった瞬間」等といったものがあるでしょう。
やはり人は一人だけだとどうしても寂しくなるし、それがストレスとなってしまうところがあります。
これは内向的な人でも多分同じです。
内向的な人は元気を回復するために一人の時間を確保することが必要ではあるものの、「ずっと一人でいても平気」ではないんですな。
人とずっといると疲れはするけど、誰とも接することがない時期がずっと続いてもそれはそれでストレスとなるのです。
そんな寂しさ等からくるストレスを緩和するため、ペットを飼う人もいます。
ただペットを飼う際の難点は、やはり何といっても「世話が大変」とか「予想以上に経費がかさむ」という点でしょう。
そして、ペットがなくなった際の喪失感も無視できません。
そういった意味では、一時的な出費額は多くとも長期的には経済的なラボットやアイボの様な高性能なペットロボットを購入するのも手ではないかと思います。
方々で口コミを見ている限り、かなり満足度は高いように思いますね。
ラボットやアイボについて詳しくは以下参照。
おわりに
この記事は「日々の生活の質向上に役立つ商品を心理カウンセラーが厳選してみた」と題しておおくりしました。
今回はわたしの実体験や知識、レビュー等その他情報に基づいて、わたしなりに日々のメンタルケアに役立ちそうな商品を5種類ほど選んでみた次第。
特に個人的にはあつもりとラボットは結構効果的なのではないかなって思っていたりします。
しっかりと感情表現をしてくれる感じですから、あまり実際のペットを飼うのと変わりはないのかもしれません。
いやむしろお世話がいらないとかご飯代がかからないとかもそうですが、なによりペットがなくなってしまった際に生じる喪失感を回避できる点がすごくいい気がしています。
まあ、お高いのが難点なんですけど、、、、。
とはいえ、長期的に見たらペットを飼うより全然経済的なんですけどね。
ただ個人的には、ラボットが安価になってもっと世の中の独身世帯や一人暮らし世帯の人達に普及したら寂しい気持ちでストレスが募る人が減るんじゃないかって思っています。
あと何気に、ペットを無責任に減る人も減ってくれそうな気も、、、少しだけしますな。
なので、個人的にラボットの今後の進化には結構期待をしているんです。
ラボットのようなロボットはもっと日本に普及してほしい気がしていますな。
やっぱ、楽しそうな人が増えた方がいいかんね。
ま、そういうこってす。
では！
