「わたしの知り合いに年の割にとんでもなく若い見た目の人が数人いるんだよな。、、、一体何であんなに若いのか、、、分からない。まあ、美容整形の力でも借りてるんだろうか。」
ふぬ、その可能性もあるが、そうでもないかもしれない。
オニギリス！
脱マンネリストで心理カウンセラーのぐれんの おにぎりです。
今回もよろしゅう！！
今回の話題は「年をとっても見た目が若い人の性格ってどんなもんなんだろうか？」という話です。
今回は以下のような方に向けておおくりします。
- 若くいたい人
- 年の割に若い見た目の人がどうしてそうなのか考察してみたい人
年をとっても、明らかに同年代の人よりも若い見た目をしている人ってたまにいるものです。
それも整形とかの力を借りていないにもかかわらずって人がごく少数いたります。
なんで、そんな人がいるのか不思議なものです。
もちろん、遺伝的な素因も大いに関係しているのでしょうが、性格の影響も大きいかもしれません。
今回は年の割に若い見た目の人に共通する性格ってなんざんしょ、て話です。
もし、「劣化はしたくねえ！出来るなら、美容整形の力も借りたくねえ！」て人は参考にしてみてくださいな。
ちなみに、見た目を保つために日ごろから野菜を十分にとるのは必須です。
しかし、野菜嫌いの人はなかなか野菜がおいしく感じられないので、野菜不足になりがちですよね。
そんな野菜嫌いの人は、グリーンスムージーや野菜ス－プのサブスクリプションサービスであるグリーンスプーンを利用するといいでしょう。
グリーンスプーンを利用すれば、野菜をおいしくとれますので。
あと、「野菜嫌い克服」についての記事を参考にしてもいいでしょう。
では、ゆるりとおおくりします。
目次
年をとっても若い人はどんな性格なの？
ニュージーランドにて行われたある観察研究によると、見た目の若さはセルフコントロール能力に依存している可能性があります。
※セルフコントロール能力とは、大まかに言うと、自分自身の感情や思考、行動等をしっかり管理できる能力のこと。
その研究の大まかな概要は以下の通り。
- およそ1,000 人の男女を対象として、3歳頃から45歳まで追跡調査した
- 各人の子供時代に「どれくらいのセルフコントロール能力があったのか」を測定した
- 成人後、各人の脳と体をチェックし、それぞれがどれぐらい若いか確認した
もともと、セルフコントロールの力が高い人ほど長生きする傾向があるといわれてはいたようですが、まさか見た目の若さにも関係あったとはねえ、、、。
で、セルフコントロール能力の高い人に共通する特徴として、以下の３点が確認されたとのこと。
- 子供の頃の自制心が高い人ほど、成人後も歩く速度が速い
- 成人後も顔が若々しい
- 健康状態がいい
歩くのが早い人は長生きするなんて研究結果は結構有名ですから、まあ納得がいくでしょう。
セルフコントロール能力が高いということは、自分自身の思考や行動等をしっかりと管理できるということになるため、言ってみれば一時の欲望や気の迷いで衝動的に動いたりしないということです。
何となく流されてタバコに手を出したりとか過度の飲酒に走ったり、変なかけ事にはまったりということはない可能性が高いですね。
セルフコントロール能力が高いと自然と体に悪そうなものから距離を置こうとするのかもしれません。
また、体の健康や強化のためにジムに通ったり食事に気をつけたりもするでしょう。
まあ、そう考えると、「セルフコントロール能力が高い人は見た目が若い！」といわれても「そりゃあそうだよね」って感じがするものです。
セルフコントロール能力を上げる方法
最近では、セルフコントロール能力は「人生を成功に導く万能能力なんじゃないか？」くらいに思われている感がありますし、実際そんな感じもします。
目先の欲に負けていたら、見栄や気の迷いのために大金を失ってしまったり何かの目標のために資金をためるなんてこともできません。
ただ、こういった話になってくると、セルフコントロール能力に自信がない人は、「ああ、もう人生上手くいかなそう。詰んだ」みたいな気分になりそうなもんです。
でも、心配はいりません。
セルフコントロール能力は、トレーニングによって後から伸ばせるといわれています。
ですから、先ほどの研究をもって、「もともとセルフコントロール能力が低かったなら年の割にふけてるし人生も落ち目になるのね」と悲観しなくていいってことです。
今からでもセルフコントロール能力は上げていけばいいんですね。
さて、では具体的にどう上げていけばいいかという話ですが、セルフコントロール能力を上げるには以下のようなことをやってみるといいと思われます。
- 瞑想する
- 小さな決め事を作る
- 週一からでもいいので運動する
以下簡単に順次解説します。
瞑想する
瞑想を毎日継続するうちにセルフコントロール能力が向上します。
「毎日する」ということが重要なので、５分からでもいいのでやるようにしましょう。
ちなみに、瞑想によって共感力も高まるので他人の立場に立ってものを考えることもできるようになり人間関係にもかなり役立つと思われます。
是非とも瞑想を日常に取り入れてみてくださいな。
具体的な瞑想のやり方については以下を参照。
小さな決め事を作る
日常に儀式、つまり小さな決め事を設定し、それをしっかりと守ることでセルフコントロール能力が向上する可能性があるといいます。
例えば、「～時になったら夕飯を食べる」とか「～時以降はスマホをみない」、「～時になったら歯磨きをする」みたいなものも儀式です。
しかも、面白いことにこの儀式は「意味がある必要がない」といいます。
つまり、少し緊張してきたら、深呼吸して３秒カウントしてから「アホ―」と叫ぶとか、こんな事でも極端な話OKてことになるんですな。
まあ出来る範囲で、日常に各自儀式を取り入れてみましょう。
週一からでもいいので運動する
運動と意志力ついて調べた有名な研究に2006年のマッコーリー大学によるものがあるそうで、その実験内容の大まかな概要が以下。
- 運動不足の男女24名が対象
- 被験者たちに2カ月ほどジムに通ってもらった
- ジムに通う間、被験者全員にストレスレベルやアルコール摂取量、約束を守った回数などを記録してもらう。それらによって、セルフコントロール能力の変化を計測した
参考
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17032494/
この研究によると２か月間のジム通いによって以下のような効果があったといいます。
- 誘惑に勝つ力が向上
- 忍耐力向上
- 先延ばしをしなくなった
- 感情のコントロールが出来るようになった
- アルコールやタバコ、カフェインの量が減少した
- 貯金額が増加した
- 衝動買いが減少した
- ジャンクフードの摂取量が減少した
- 野菜を食べる量が増加した
- テレビを見る時間が減少した
- 勉強に使う時間が増加した
- 遅刻が減少した
凄いですねえ、、、、魔法でも使ったか？てくらいの変化量です。
なお、この研究によると全ての被験者達はたった週に１回の運動によって大幅な効果をあげているとのこと。
スタンフォード大のケリー＝マクゴニガル教授によると、脳は運動の種類を区別してないそうなので、有酸素運動でも筋トレでも自分が好きな運動を選べばいいそうです。
とにかく、定期的に体を動かすようにしましょう！！
とりあえず、出来る事は全部すべき
残念ながら、現在、年齢を逆転させる技術は出てきていません。
まあ、結構将来的には期待できそうですけどね。
外見の老化を一番左右するのは何といっても、「肌」です。
外見の若さを維持したいなら肌をきれいに保てるかが大事なので、野菜をよく食べたり外に行く際に必ず日焼け止めを塗るとかそういった気遣いが大事になります。
野菜嫌いの人はスムージーにして、野菜をとるのもいいですよ。
あと、タバコはもってのほかですし、最近の研究では酒は少量であっても老化を促進するのでやめたほうがいいって話もありますね。
老けたくないなら酒は、きっぱりとやめたほうがいいかもしれません。
少なくとも「付き合いの時以外は完全に飲まない」くらいには、したほうがいいでしょう。
おわりに
この記事は「年をとっても見た目が若い人の性格ってどんなもんなんだろうか？」と題しておおくりしました。
見た目が年の割に若い人の性格的な特徴には「セルフコントロール能力が高い」というものがありましたね。
見た目を劣化させたくないという人は今すぐにでも、セルフコントロール能力を向上させるべく行動を開始しましょう。
見た目がふけていい事って何もないからね。
永遠に２０歳くらいの肌質を保てればいいんだけどねえ、、、、。
まあ、それはこれからの科学技術の躍進に期待ってことで、それまではできるだけ各自の努力とお金をためて待つとしましょう。
では！
参考記事等
参考
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/07/10.html
https://yuchrszk.blogspot.com/2017/06/blog-post_10.html
