あなたは恋愛が続く人?それとも続かない人?「ストレスの解消の仕方で分かる」

紅蓮
心理カウンセラーのオニギリの中の人、紅蓮です

今回の話題は「あなたは恋愛が続く人?それとも続かない人?「ストレスの解消の仕方で分かる」」という話です。

今回は以下のような方に向けておおくりします。

こんな人が読むと役に立つよ
  • 自分が恋愛の続く人であるかどうか気になる人
  • 自分のパートナーが恋愛の続く人であるかどうか気になる人

自分や自分の好きになった人、またはパートナーが恋愛を長期的に続けていくのに適した性格であるか気になる人は一定数いるかと思います。

なんと、恋愛が続きやすいかどうかについてはその人の「ストレス解消の方法」を見れば、分かる可能性があるとか。

さて、そのストレス解消の方法とは何なのでしょうか?

では、まいる。

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ストレスで食べすぎる人はヤバい

早速結論ですが、

「ストレスによって食べ過ぎてしまう人は恋愛が続きにくい可能性がある」

のです。

別に言いがかりとかじゃあありません。

マギル大学が行なった研究で、ストレス食いをしやすい人はどのような性格的な特徴があるのかということを調べたものがあります。ストレス食いについて調べた70件の論文から集めた19,407人分のデータを使ったメタ分析です。

その結論としては、不安型の愛着スタイルを持つ人に多い傾向だということです。相関としては、強い相関とまでは言えないけれど、間違いなく相関はあると言えるレベルでした(r = 0.266)。原因がそれだけだということはできないけれど、大きな原因のひとつだとは言えると思います。

そもそもストレスがかかると判断力が落ちてしまうので、普通の状態であれば自制心が利くのでやらないようなことでもやってしまったりするんですね。

なので、この判断力低下が食事の方に現れてもそこまで変ではないといえましょう。

ただ、ストレスの影響が食事面に現れるかどうかは人によります。

では、一体どんな人たちがストレスの影響が食事面に表れるのか?

ずばり、それは「愛着スタイルが不安型の人達」です。

不安型の人の性格を簡単に一言で言うなら、

「人間関係において人に嫌われることを極度に恐れ、熱しやすく冷めやすい」

といった感じです。

マキル大学のストレス食いについて調べた研究によると、愛着スタイルとしては不安型の人が多い傾向があるといいます。

※この研究は70件の論文から集めた19,407人分のデータを用いたメタ分析である。

※相関性はr=0.266なので弱い相関がある程度ではある。

愛着スタイルについて詳しくは以下。

もしも、あなたが以下のような感じであれば不安型を疑ってもいいかもしれません。

  • なかなかダイエットが上手くいかない
  • つい我慢できず食べ過ぎる
  • BMIの値が高い

どうでしょうか?

不安型の人は恋愛関係が続きにくい

愛着スタイルが不安型の人は相手に嫌われることを極度に恐れるがあまり、少しでも相手から嫌われそうなら自分から距離を置いてしまいます。

そのため、不安型の人は恋愛をはじめとした様々な人間関係が長続きしにくいといえましょう。

これは自尊心の低さと関係しています。

もし、不安型の人がストレス食いをしてしまって体型がくずれてしまったとしたら、ますます人と関わるのが怖くなってしまって悪循環に陥るでしょう。

さらに、不安型の人は物事のネガティブな側面に気が行きやすく、同時にネガティブな感情も処理することが苦手とされています。

不安型になってしまう原因には当然ながら遺伝的要因もありますが、それだけではなく親にどう育てられたかが問題でもありますね。

幼少期に罪悪感のようなネガティブ感情によって行動を制御されていた場合なんかは、不安型になっていたりすることもあります。

例えば、「~したら恥ずかしいだろ」みたいなものがネガティブ感情により行動を制御仕様とする例ですね。

このような子育てはいわゆる毒親がやりがちです。

不安型の人がとったらいい対策

上述したように、不安型の人は不安を感じやすくそれがために人間関係を継続することは困難になってしまう可能性があります。

となれば、とるべき対策は

「ストレスケアとメンタルの強化」

でしょう。

ストレス対策でストレスによる影響を緩和するとともに、弱っているメンタルを強くしていくことでストレスが生じてもその影響を受けにくくすることができますね。

メンタルの強化に関してはセルフコンパッションや行動の変容、等によって自尊心の向上を目指すのがいいと思う次第。

メンタル強化については以下の記事等を参考にしてみてくださいな。

そして、ストレス対策の方法を沢山持っているほどメンタルが強くなるという話もあるので、以下の書籍でストレス対策が100個ほど紹介されているので是非とも参考にしてほしいと思います。

おわりに

この記事は「「あなたは恋愛が続く人?それとも続かない人?「ストレスの解消の仕方で分かる」」と題しておおくりしました。

愛着スタイルが不安型の人はストレスで食べすぎたりする傾向があるといいます。

そして、この不安型の人は人から嫌われることを極度に恐れるため、恋愛関係をはじめとした様々な人間関係を長期にわたって維持するのは難しいです。

そこで、不安型の人はストレス対策やメンタル強化をしていくといいと思う次第。

急には無理でも、少しずつメンタルを強くしてまいりましょう。

では!

参考

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29183700

http://mcn-www.jwu.ac.jp/~kuto/kogo_lab/psi-home/stat2000/DATA/09/05.HTM

参考記事等

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