「小さい時にお母さんに買ってもらったむいぐるみ、大分汚くなってしまったけど今でもこの子を抱きしめると落ち着くんだよねえ。この子はずっと捨てらん」なんないなあ、、、、どんなに汚くなっても、、、」
そうだねえ、、、ぬぐるみには何だか不思議な力がある気がするよねえ。
オニギリス！
脱マンネリストのオニギリです！
今回もよろしゅう！！
今回の話題は「ぬいぐるみ療法はウツ、アダルトチルドレンに効果がある」という話です。
はい、ぬいぐるみにはウツを軽減する効果があるといいます。
なんでも、ぬいぐるみ療法については、特にオランダで研究が進んでいるとのことです。
そして、アダルトチルドレンの人の治療にも有効なようですね。
では、ゆるりとおおくりします。
目次
１、ぬいぐるみ療法による効果３つ
では、ぬいぐるみ療法の具体的な効果についてみていきましょう。
ぬいぐるみ療法の効果は以下のとおり。
- ・孤独や不安の解消
- ・セルフコンパッション効果
- ・アダルトチルドレンのケアに効果的
それでは順次説明していきましょうかね。
・孤独や不安の解消
ぬいぐるみやペット、恋人等を抱きしめる事で、愛情ホルモンとの別名があるオキシトシンの分泌が促進されます。
オキシトシンは情緒を安定させてくれる効果があるので、いわゆる「いやし効果」があるといっていいでしょう。
キーワードは「抱きしめる」。
そう、「自分がかわいいと思うもの」を抱きしめさえすれば『オキシトシンは分泌される』のです。
つまり、かわいいぬいぐるみによって精神が安定するという話ですね。
ペットでもいいですねー。
、、、で、身体にいオキシトシンではありますが、意外な側面も持ってます。
詳しくはこちら。
・セルフコンパッション効果
セルフコンパッションとは「自分を思いやること」を意味しています。
ぬいぐるみを抱きしめることは自分自身を抱きしめることと同義です。
「自分を抱きしめること」はセルフコンパッションの方法の一つであり、完璧主義の改善や自尊心の回復に効果があります。
そして、自分自身を思いやるセルフコンパッションによって不安やさみしさといった感情は緩和すると考えられます。
セルフコンパッションについて詳しくはこちらからどうぞ。
後はついでに自尊心の回復に役立ちそうな記事を参考までにおいておきます。
・アダルトチルドレンのケアに効果的
アダルトチルドレンとは子供の頃に家庭内でのトラウマに傷つき、そして、大人となった人達を指します。
なお、このアダルトチルドレンという名称は伝統的な精神医学や心理学の枠組みにおけるものではありません。
アダルトチルドレンの人達の場合、その過去になあｙんでいた自分をぬいぐるみに投影し、「ぬいぐるみを抱きしめる」ことで、癒し効果がえられると言います。
また、アダルトチルドレンの人達にはウツ病の人が多いと言われており、両者には強い関係があると考えられています。
アダルトチルドレンの人、またウツの人にとってもぬいぐるみ療法は効果的と言えますね。
２、具体的なぬいぐるみ療法の方法
それではぬいぐるみ療法とは具体的にはどんなものなのか例を見てみましょう。
それが以下。
- １、ぬいぐるみにあいさつをする。朝一番に、おはようと言い、外出時にいってきます、帰宅時にただいまという等。
- ２、就寝時に抱っこしたり、抱きしめる。ほほに当てる等のスキンシップを行ったり、抱いて一緒に寝る。
- ３、休日も一回は抱きしめる
ここまで読んできて「いい大人がぬいぐるみだと！？バカも休み休み言え！」と思っている人も多分いるでしょう。
まあ、その気持ちはわからないではないですよ、確かに。
でも、ぬいぐるみ療法は実際にストレスの軽減に役立つものであると言われているし、特に何らかの副作用があるわけではないで、試して見て損はないと言えますね。
男性であっても別に家でも誰かに監視されているとかいうわけでもないので、抵抗が無い人はやってみるのがいいでしょう。
少しでもストレスが軽減したりうつ病が改善するのであれば、こんないいことはないですからねえ。
ちなみに、いわゆる抱き枕もぬいぐるみの一種といってよさそうですね。
３、かわいいぬいぐるみを紹介してみる
さて、ここからはかわいいものに目が無いわたしなりにぬいぐるみ療法に使えそうな「かわいいぬぐるみ」を選んでみようと思います。
ついでといってはなんですが、 かわいいものはあなたの集中力を高めてくれる効果があります。
くわしくはこちら。
では、いきます。
・リラックマ
・コリラックマ
・ラスカル
・ドラえもん
・もぐっちみーたん
・キツネとタヌキ
税込み
税込み
税込み
税込み
・たるしば
・ねむねむプレミアム抱き枕Ｌサイズ
・おかえり園田くんシリーズ
・リアルな猫のぬいぐるみ
・わん太添い寝ぬいぐるみ
・ＡＱＵＡぬいぐるみマリンコウテイペンギンベビー
・ハグハグ もっちりクッション インコ ブルー
・特大クマのぬいぐるみ
・もちカワウソ
おわりに
この記事では「ぬいぐるみ療法はウツ、アダルトチルドレンに効果がある」と述べました。
ぬいぐるみ療法の具体的な効果は以下のようなものがありました。
- ・孤独や不安の解消
- ・セルフコンパッション効果
- ・アダルトチルドレンのケアに効果的
そして、ぬいぐるみ療法の具体的な方法としては以下のようなものがありましたね。
- １、ぬいぐるみにあいさつをする。朝一番に、おはようと言い、外出時にいってきます、帰宅時にただいまという等。
- ２、就寝時に抱っこしたり、抱きしめる。ほほに当てる等のスキンシップを行ったり、抱いて一緒に寝る。
- ３、休日も一回は抱きしめる
小さい子供がぬいぐるみを抱いて安心して眠っているように大人もぬいぐるみを抱いて寝ると安心できるものだったりするんですね。
三つ子の魂百までではないですが、子供の頃に安心感を与えてくれたものの中には結構な割合で大人にとっても有益なものが含まれているんでしょうね。
では！
参考記事等
