「ああ、もうやらなきゃいけないことが沢山あるのにやりたくなくてつい先延ばしにしちゃう！、、、、やんなきゃいけないのに、、、、そう、、、わかっているのにさ、、、、。不安やストレスもたくさん感じるしな、最近。なんか、手軽にストレスを軽減するいい方法ってないだろうか、、、、、、ふう、、、、、。」
んー、せやねえ。
手軽にってのがポイントだよね、、、。
オニギリス！
脱マンネリストのオニギリです！
今回の話題は「手軽に元気ややる気を高める動画について」です。
今回の記事は別に怪しい自己啓発系の動画を勧めよ言うって内容ではないです。
はい、単刀直入に言うと「猫動画のすすめ」であります。
猫動画はとてもメンタルにいい可能性があります。
先延ばしも不安も軽減されるなんて話もあったりしますね。
それにまあ、なんとなく見てるだけでなごみますよねえ。
では、ゆるりとおおくりします。
目次
猫ってかわいいよね！
はい、早速画面の向こうのあなたに厚かましくも同意を求めてしまうわけですが、、、、「ネコってかわいいよね！」
個人的な話で大変恐縮ではありますが、わたし、猫、特にスコティッシュフォールドの子猫が「この地球上でもっとも造形的にかわいい生物である」と思っています。
異論？
まあ、いいっすよ、好き嫌いなんて人それぞれだもんね。
まあ、そんな個人的な趣味の話は置いておくとしても、猫って見ているだけでほんと「癒しになります」。
事実、アニマルセラピーなんてものもあるしね(もっとも、これはアニマルとある通り猫にかぎらないけど）。
なんというか、猫をみていると「ああ、自分普段から頑張りすぎだなあ」て気分になりませんか？
猫は無言でわたしたちに語り掛けてきている気がします。
「人間さんよお。なんだか大変そうだねえ。そんにゃに急いで、どこにいこうってんだい？まあ、ちょいとゆっくりしなよ。人生ってやつぁ、どうやら猫に比べてすんごいにゃがいんだって？、、、時にはぼーっとして何も考えないでゴロゴロするのも悪くないと思うぜ、どうだい、モフモフするかい？」
みたいにね。
本当、猫っていいっすねえ。
まあ、お犬様もお犬様で良さはあるけどそれはまた今度！
猫動画には素晴らしき効果が満載！
さて、猫動画には素晴らしい効果が沢山あるといわれているそうです。
今回参考にしている研究は以下。
参考
Jessica GallMyrick(2015).Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect?
https://amzn.to/36LOWxK
ちなみに、効果を検証する基準として「相関係数」というものがあります。
ひとつの目安として、次のような基準が設けられています。ちなみに、相関係数は必ず、-1～1の間になります。
相関係数をrとすると
| r | = 0.7～1 かなり強い相関がある
| r | = 0.4～0.7 やや相関あり
| r | = 0.2～0.4 弱い相関あり
| r | = 0～0.2 ほとんど相関なし
引用
http://mcn-www.jwu.ac.jp/~kuto/kogo_lab/psi-home/stat2000/DATA/09/05.HTM
心理学では0,５もあればかなり有効であるとの判断がなされるそうです。
では、猫動画のもつ効果を相関係数と合わせてごらんください。
- 悲しみをいやす（相関係数0,57）
- モチベーションをアップさせる（相関係数0,6）
- 幸福度を高める（相関係数0,53）
- 楽観的になれる（相関係数0,58）
- 先延ばしによっておこる自己嫌悪の改善(相関係数0,6）
どうでしょうか？
軒並み相関係数0,5を超えていますね。
結構これってすごいことです。
猫動画ってすごいでしょ？？
はい、ということですので、仕事に疲れた時等に何か息抜きをしたいとか思うのなら、猫動画を見ながら紅茶でも飲むなんてどうでしょうか？？
いい休憩になるんじゃないかなって思いますよ。
他にもメンタルの改善に役立ちそうな方法を一応おいておきますね。
参考記事等
なんだったら、猫さんを家にお迎えする？？
はい、猫動画の威力がすさまじいってことはわかっていただけたかと思います。
んで、多分こんなこと思った人もいるかもしれません。
「猫動画を見てこの効果だったら、そもそも猫を飼ったら効果絶大なんじゃね？てか、猫飼ったら家にいるとき常に癒されるじゃん」
なーんてね。
まあ、確かにそう思う気持ちはわかります。
動画でこれだけの効果が出るのであれば、実際の猫が近くに居たらどんだけの効果何だろうってね。
正直、動画と実物どっちのほうが効果が高いのかはわかりません。
それにネコアレルギーの人やペット不可のマンションに住んでいる人はそもそも実物のほうが効果が高かかったところでその恩恵にはあずかれないですよね。
ということで、やはりここは隙間時間に大人しく猫動画を楽しむのがいい休息の取り方ってことでしょうかね。
どうしても「実物の猫と触れ合いたいんじゃあ！！」て人は大人しくネコカフェに行きましょう！
猫様万歳！！
さて、だんだんこの記事の内容がわたしの猫好きという趣向のせいで脱線している感がします、、、、。
でも、そんなの関係ねえ！！
猫の可愛さを語らせてくれよ！！
な、いいだろ？(うざいよなあ、、、知ってる）
猫ってなんでこんなにも可愛いのか？？
猫のキャラクターといえばドラえもんを児はじめとしていろいろいるわけですが、結構かわいいキャラが多い気がしています。
世間的にも、『猫＝かわいい』という認識が確立されている気がします(かなり強引、、、）。
まあ、個人的な意見ではありますが猫の可愛さ(あくまで物理的なかわいさ）は以下のようなものかなって思います。
- 大きな目
- ふにゃふにゃした体
- さらさらした毛並み
、、、まあ、挙げたらきりがないね（笑）。
特にスコティッシュフォールドに関して言えば、ここに「丸い顔」という要素が加わります。
丸いものがかわいいとは言い切ることはしませんが、丸い形状のものがかわいい傾向にあるのは確かでしょう。
ちなみに、可愛いものには集中力をアップさせるなんて言うプラス効果があります。
なので、可愛い猫のキャラクターのグッズを持ち歩くのもありかもです。
集中力が切れてきたらバッグから取り出してみてみるといいかもね。
おわりに
この記事では「手軽に元気ややる気を高める動画について」述べました。
はい、元気ややる気を高めてくれる動画というのは「猫動画」でした。
そして、猫動画の具体的な効果については以下がありました。
- 悲しみをいやす（相関係数0,57）
- モチベーションをアップさせる（相関係数0,6）
- 幸福度を高める（相関係数0,53）
- 楽観的になれる（相関係数0,58）
- 先延ばしによっておこる自己嫌悪の改善(相関係数0,6）
※相関係数は0,5もあれば十分有効といえる。
本当、猫動画を見るだけでこれだけの効果があるとは、、、、、。
ね、すごいでしょ？
猫という素晴らしき動物がこの地上に存在することに感謝と敬意を表して、今日も猫動画みるとしますか、、、、。
では！！
