不安な気持ちを力に変えモチベーションを高めるには不安と向き合おう。

「わたし何かにつけて不安になってしまう性格なんだ。なんで、こんなにも不安になりやすいんだろうなあ、わたし。本当に嫌になる、、、、。世の中には私と違って全く何にも不安を感じない人だっているってのに、、、、。不公平だよなあ、、、わたしも鋼の心臓がほしい!!」

まあまあ、そう言いなさんな。

もって、生まれた性格は活かしようですぜ?

不安を感じるのはしかたないさ。

それを推進力に変えたらいい!!

オニギリス!

脱マンネリストで心理カウンセラーのオニギリです!

今回もよろしゅう!!

今回の話題は「不安を力に変えるには不安を向き合う必要がある」という話です。

この手の話は今回で何度目かな?

結構、やっている気がします。

まあ、それはさておき、不安から目をそらすと逆に不安が増大していいことないんですね。

実は、むしろ不安としっかり向き合い、それがどんな感情かを理解することで力が湧いてきたりします。

ちなみに、物事に挑戦する力を高めるには、好奇心を高めるのが有効です。

好奇心の高め方が気になる人はリンクからどうぞ。

では、ゆるりとおおくりします。

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不安は悪いものではない

いわゆるやる気には以下の2種類があるといいます。

  • 1、いわゆる頑張ったら何かご褒美がもらえるという期待により奮起し上昇するモチベーション
  • 2、仕事の締め切りが迫り時間に追い立てられるといったこと等により上昇するモチベーション

上記の場合、2つ目のモチベーションが不安モチベーションといわれるものです。

普段から不安を感じやすい人の場合は、無理やりポジティブになろうとしないほうがいいんですね。

不安を感じやすい人は不安がほどほどにあった状況の方が力を発揮できるんです。

そして、これは重要ですが、不安は悪いものではないのですね。

そのとらえ方が重要です。

参考記事等

不安はモチベーションを高める

以下の研究において、不安モチベーションとは「追い立てられるような不安が時には役にたつのだと考えること」であるとされています。

参考

https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1027/1614-0001/a000228?journalCode=jid

この研究では、159名のポーランド人の学生と194名のドイツ人、270名のドイツ人ジャーナリストの全員を対象として、以下の二つの質問に回答してもらっています。

  • 期限に追い立てられるような不安は、期限通りに仕事を遂行したり期限を守ることに対しプラスに作用しているか
  • 特定期日までに目的を達せられるかという不安が普段集中力を発揮するのに寄与しているか

この結果として明らかになったこととは以下のようなものでした。

  • 不安モチベーションの高い学生ほど成績が良かった
  • 不安モチベーションの傾向が高いジャーナリストほど仕事に対して満足度が高かった

不安を「嫌なもの」、「忌避すべき無駄なもの」みたいに考えるのではなく「時には役に立つものである」と考えることでパフォーマンスが向上する可能性があるというわけです。

ただ、一つ言っておくと当然ながら「不安がおおきければ大きいほどいい」というわけではありません。

「不安も時には役にたつのだ」という意識が大事だというだけです。

ここは勘違いなきよう。

不安モチベーションを使いこなそう

では、不安モチベーションを使いこなすために何を考えていったらいいのかみてみましょう。

大事なのは以下の2点です。

  • 不安は時に役立つものであり、不安モチベーションというものが存在するということを意識する
  • 自分自身の感じる感覚や感情をただ漠然と感じることをやめ、より細かく認識することで次の行動へつなげていく

不安やイライラ、悲しみのような感情はただ漠然と感じるだけだと、制御することはむつかしいです。

なので、その感じているネガティブ感情と真正面方対峙して細かく描写し、その感情がどんなものであるのかをきちんと認識することが大事です。

不安モチベーションはそれによってうまれます。

たとえば、漠然とソワソワ落ち着かない感じがしていたら、その感情の原因を突き詰めてみましょう。

もしかしたら、締め切り間近の仕事がのが残っているとか、プレゼンの用意を支給やらなくてはいけないのを先延ばしにして追い込まれているとかいろいろあるかもしれません。

そうしたら、その不安の原因となっているものに優先順位を付けて取り組んでみましょう。

まあ、ストレスを悪いものと思うとかえって体によろしくないって話があったように、物事のとらえ方がとても重要ってことですね。

不安を感じているのは「何かが不足している」とか「何かリスクが存在している」ということを意識しているからです。

ですから、その「足りないものやリスク」というものとしっかり向き合って、そん原因に対して対策を事前にうつのがいいんですね。

ほっといても事態は悪化するだけでしょうから。

不安は自分が成長するために必要な要素を提示してくれているとも言えますね。

不安を忌み嫌うのではなく、そこに前向きな意味を見出していきたいものです。

おわりに

この記事では「不安を力に変えるには不安と向き合う必要がある」と述べました。

不安や恐怖から目を背けるとむしろ余計に不安や恐怖が強くなってしまいます。

なので、不安を感じたときは次の2つを意識してみましょう。

不安は悪いものではないです。

ぜひとも、不安を悪いものととらえずに「使い方次第である」と考えていきましょう。

ま、なんでも感情は使いようって話ですよ。

だって、いらない感情だったらとっくのとうに進化の過程で淘汰されてしまっているでしょう。

はい、悪い方向に感情をとらえないようにしましょうね。

では!

参考記事等

メシウマの正体はシャーデンフロイデ。妬みが人から無くならない訳。

説明能力を鍛えるには、ストーリーシェアトレーニングが最適

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これは、私が彼らの取る手法を勉強するためにわざと試しに公式ライン登録してみた時に分かったことです。

まあ、誰とは言いませんが。

いずれにせよ、ブログやアフィリエイト、物販などで純粋に稼ぐのは至難の業なんです。

そのうえ最近では、ブログやアフィリエイトは元から「簡単に稼げるような類の副業ではない」のにそのハードさは以前よりはるかに増しています。

でも、「ブログもアフィリエイトもオワコンでは決してない」のです。

それは断言しましょう。

では、なぜそう断言できるのか??

それは

「この悪環境の中にあっても月に数百万単位で稼ぎ続けている凄腕アフィリターが未だにいる」

からです。

しかも、「まぐれ当たりで成功したのではなく数々の挫折を経験してなおネットで勝ち続けている再現性の高い手法を身に着けている本物のアフィリエイター」です。

もはや、アフィリエイターというよりは、総合的なビジネス戦闘力が高い人物といった方が正しいですね。

この悪環境の中、敗退していくアフィリエイトやブログの敗残者達は口々に自分を正当化するためにいうのです、「ブログはオワコン」と。

しかし、「実際に稼ぎ続けている人がいる」という事実がある限り、彼らの発言は結局の所「ただの負け惜しみでしかない」のです。

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彼は過去にアフィリエイトで「単月1000万」を達成し、その後ブログアフィリエイトでも月に300万を安定して稼ぎ出すなどの実績を持つ凄腕。

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※この金額は純粋にアフィリエイトで稼いだ金額。

今でも、アフィリエイトやブログでそれなりの大きな額を稼ぐことは全然可能であり、それを彼は体現し、アフィリエイトやブログの運営において再現性の高い手法をサロンにて公開しているのです。

ただ、その手法はどれも世の中に転がる幻想まみれのものとは違い、「非常に現実的で泥臭く厳しいもの」。

もちろん、それぞれの情報は非常に詳細かつ丁寧に整理されていてわかりやすいのですが、「その内容をしっかりと理解したうえで愚直に実践できるか」と言うとかなりハードと言う事です。

ここまで聞いて「はいはい、よくある情報商材屋にありがちなモリモリな実績アピールですねー」と思ったあなたは、素晴らしいです。

その疑い深さがあるからこそこの嘘と真実の入り乱れるネットの情報の奔流にもてあそばれないというもの。

ただ、こうした賢明な人にも弱点があるのを忘れてはいけません。

それは「疑わしいものには触れないという慎重さのあまり1%未満の貴重な真実を取り逃がす可能性がある」と言う事です。

慎重であることも賢明であることも、無用なリスクをとらないために大事な姿勢。

しかし、世の中には「実際に多少のリスクを承知ででも飛び込まないと知りえない真実」と言うものもあり、そうしたごく少数の真実こそ「情報強者だけが知っている価値ある情報」となります。

世の中に渦巻く「ブログ運営に関する小手先の上澄みの様な情報」は、少し賢い人であればすぐに取ってこれますが、「本当に価値ある奥底にある情報」は「リスクを承知で飛び込んだものにしか得られない」のです。

正直、わたしも割と疑い性格なので、世に渦巻くオンラインサロンなどと言う存在に対して、「ただのサロン運営者どもの金づるを量産するためだけの搾取装置にすぎない」といった冷ややかな目を向けていました。

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そんな時に、先ほど言及した白い物体の存在をユーチューブにてたまたま知ったのです。

https://www.youtube.com/watch?v=zsO2Sa-bDm0

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もっとも、コンテンツの総数は1000を優に超えそれぞれが非常に濃いので、一か月程度では到底コンテンツを消化することなどできないですが。

率直に言って、わたしも「入ってみて大して価値がないと思ったらすぐにやめてしまおう」と思っていました。

わたし自身、「効果のないものにかける金をかけるのは死んでも嫌だ」という信条だからです。

ええ、わたしは目的を決めない行動ものぞんだ効果のないものもただただ不快で切り捨てずにはおれないのです。

そんな、偏屈な私ですが、ささみサロンには決して惰性ではなく積極的な理由で何か月も在籍しています。

明確な結果と言えば、まだ紅茶とギターを題材としたブログ「ティーゼンスミス」のpvがサロン入会前

( 2022 年8月あたり)に5000もあったかどうかであったのが最近ついに11000を超えるようになった、とか「自分の特技(ギター)を生かした商材を作って販売しある程度売ることができるようになった」と言うところでしょうか。

ただ、ささみサロンに入ってから全体的に作業が前進し始めたのは確かです。

サロンの情報を得ても実践しない事には、何の効果もないので「お客様感覚」で参加するのは御法度です。

本物の情報があるところ、本物になろうとする意志のある人が来れば「必ずやものになる」と思います。

ただ、「お客様感覚で手取り足取り教えてほしい」という他力本願な人は、きっとものになりません。

まあ、ゴタクはいいでしょう。

自分の生活に経済的余裕をもたらし、ひいては事業主になって会社勤めから脱する、、、そんな希望や野心があるのなら、ささみサロンでともに切磋琢磨しましょう。

それでは賢明なあなたと「ささみサロン」にて会えることを楽しみにしています。

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