トトノエライトは効果があるのか調べてみた『口コミも』

おにぎり

心理カウンセラーのおにぎりの中の人、ぐれんです。今回もよろしゅう！

今回は以下の様な方に向けておおくりします。

今回の話題は「トトノエライトは効果があるのか調べてみた『口コミも』」という話です。

最近、ネットなどで睡眠環境を整えてくれるとして注目されている商品があります。それが「トトノエライト」です。トトノエライトは、光を用いた目覚まし時計。

トトノエライトは、朝は白い光で覚醒をうながし夜は赤色の光で入眠をうながします。トトノエライトは、医師で20万部を超えるベストセラー『脳からストレスを消す技術』の著者でもある有田秀穂さんも推奨しているそう。

そして口コミ等々を調べてみると、効果を実感している人はかなりいました。

なお、実際に臨床試験でも「起床時眠気」と 「疲労回復」にて有意な改善が報告されています。トトノエライトの詳しい機能等については以下の動画で開発者の方が詳しく説明している模様。

睡眠不足になると、以下のようなデメリットを受けるのでなるべくなら解消したいもの。

・何でもない他人の行動にも敵意を持ちやすくなり人間関係が悪化する
・寿命が短くなる
・肌質が悪くなる
・頭が働かなくなって仕事等がはかどらなくなる
・高血圧等の生活習慣病や認知症、うつといった気分障害になるリスクが高まる

まあ、どれもこれも生活の質、いや人生全体の質を著しく下げてしまうような害。睡眠不足は人生を幸せに健康で過ごす上での大敵。

もし、こういった害の原因となる睡眠不足が、トトノエライトによって軽減、解消されるならこんなにいいことはないわけですな。

なので、価格は決して安くはないですが「試してみる価値は大いにあり」です。

ただ、病的な不眠症の方はきちんと医師に診てもらうことが当たり前ですが必要。トトノエライトだけで不眠症が治るなんてことはありません。あくまでも、トトノエライトは「睡眠環境を整える」だけ。

なお、ご購入の際は公式サイトからの方が以下特典が付くので断然お得。

そして、トトノエライトは通常価格税込み29800円ですが、今公式サイトで23800円で買えます。

2023年8月現在、公式サイトが最安値の販売店です。トトノエライトが気になる人は公式サイトをのぞいてみて下さい。

では、ゆるりとおおくりします。

睡眠不足は美容にも仕事にも人間関係にも悪影響

睡眠がしっかりととれないと、様々な不利益をこうむります。

睡眠が満足に取れない事で被る不利益には、例えば以下のようなものがありますね。

・他人に対して敵意を感じやすくなる

・各種疾患への罹患リスク(糖尿病や高血圧、うつ、認知症等）

・認知能力の低下に伴う判断力やパフォーマンスの低下

・死亡リスクが高まる(例えば、自治医科大学の研究によると、睡眠時間が6時間以下の人は7～8時間の人に比べ死亡率が2.4倍高くなるという）

睡眠不足に陥ると、ほろ酔い状態(日本酒を1〜2合飲ん時と同程度）の認知能力になってしまうとされており、他人の動向に対して必要以上に疑心暗鬼になり結果人間関係を悪化させ最悪孤立する事にもなりかねません。

この睡眠不足が人間関係に及ぼす悪影響についての研究としては、以前の記事でも紹介しましたが16人の男女を対象とした以下の研究がありました。

参考：Sleep Deprivation Impairs the Human Central and Peripheral Nervous System Discrimination of Social Threat

この研究では、24時間起きていた被験者たちは友好的な表情も自分に敵対する表情であると認識していたといいます。

そして、睡眠不足によって糖尿病といった各種生活習慣病やうつになるリスクが高まることもよく知られていますね。

また、当然のことながら認知能力が低下すれば、情報を処理速度は劇的に低下するので、仕事のパフォーマンスも上がらなくなってしまうわけです。

睡眠不足は、人生から「良好な人間関係と健康、キャリア」といった幸福に多大な影響を与える要素を害する大敵なんですね。いかに日ごろからしっかりと睡眠時間や睡眠の質を確保することが重要かわかりますよね。

睡眠時間を削りすぎると不幸ばかりと言う事。某自称霊能力者の誰かさんではないですが、「睡眠不足ばっかだと地獄に落ちるわよ！」て感じでしょうか。

トトノエライトは光で起こしてくれる目覚まし時計

トトノエライトは、快眠グッズメーカー「 ムーンムーン株式会社」が販売している睡眠周期を整えてくれる光目覚まし時計です。

参考までに、ムーンムーン株式会社の概要を載せておくと以下の通り。

会社概要

社名ムーンムーン株式会社

MOON MOON INC.所在地

［熊本本社］
〒862-0954 熊本県熊本市中央区神水1-24-6 建神ビル8F
TEL：096-288-9069（代表）　FAX：096-288-9218

［東京支店］
〒102-0085 東京都千代田区六番町 15番 2号 鳳翔ビル 3階 B

［NY支社］
545 8th Ave Suite 1410 New York, NY 10018

設立2011年7月13日役員代表取締役　竹田 浩一資本金3,000万円受賞経済産業省・中小企業庁「はばたく中小企業・小規模事業者300社」選定

引用：https://moonmoon.biz/about/

トトノエライトは、これまでテレビや雑誌など1400以上もの媒体で紹介され、医師も推奨している商品です。

※例えば、トトノエライトは日テレ系の『マツコの知らない世界』やフジテレビ系の『めざましテレビ』等で紹介された。

トトノエライトは、あらかじめセットしておいた時間になると自動的に太陽光と同じレベルの光を照射するので、身体が「朝になったな！」と感じて快適な目覚めをサポートします。

そして、トトノエライトは夜になると赤い光を照射して、あなたの脳内から睡眠を促すホルモンであるメラトニンを分泌させることであなたを睡眠へいざなうんですね。

そして、価格については販売店にもよりますが、23000円弱から30000円ほどで販売されているようです。

そして、圧倒的にお得なのは、「公式サイトからの購入」です。

というのも、公式サイトから購入すれば以下の3つの特典が付いてくるからなんですね。

・3か月間の全額返金制度

・ご購入後、1年間の修理保障

・睡眠のスペシャリストによるサポート

もし、楽天などで買っても上記特典のうち「返金保証」はついてきません。

返金保証が付いてこないっていうのは結構困りますよね。

「2万円以上もの高い買い物なのに、万が一、自分に合わなかったらどうすんだよ」って話ですから。

※返金制度を受けるためには、本体や箱、説明書を傷をつけたり汚し場合には受けられない可能性があるので注意！また、返金受付期間は使用開始から3ヶ月使用後の1週間である。

実際に販売店についてリサーチをかけてみたところ、公式サイトでの購入価格は通常29800円(税込み)ですが、今だけ特別クーポンが発行されているため22000円で購入可能です。

この22000円という価格は、楽天含むがほかのどの販売店よりも安いですね。

トトノエライトの効果には科学的エビデンスがある

「トトノエライトが睡眠周期を整える」といっても、「いや、どんな証拠があんねん！！適当いうてんちゃうの？」と思うものです。

世の中には健康に関する様々な商材がありますが、その中には実際の効果の怪しいものがたくさんあります。

特に、美容分野には多いですよね。

てなわけで、トトノエライトについても「どんなメカニズムで効果があるといえるのか」についてきちんと検証しておきたいと思います。

トトノエライトに関しては、きちんと臨床試験によってその効果がある程度検証されていいる模様。

2021年8月-10月に実施された臨床試験の大まかな内容は以下の通り。

「臨床試験の目的」

睡眠リズム照明「トトノエライト」を用いて、乳幼児と成人女性（母親）の睡眠（入眠・睡眠・起床）の状態に対する影響と、それがもたらす作用を検証する

「評価項目」

・PSQI睡眠障害の評価に用いられる「ピッツバーグ睡眠質問票」

・OSA 起床時の睡眠内省を評価する心理尺度「OSA睡眠調査票MA版」

・アンケート

この臨床試験の結果の概要は以下の通り。

「成人女性」

・開始前と開始後の比較において、PSQI、OSAの全5つの項目のうち「起床時眠気」と 「疲労回復」の2項目で有意な改善がみられた。

・アンケートでは、全7項目のうち「肌の潤い」、「肌の柔らかさ」、「肌のなめらかさ」、「 肌のキメ」、「肌のハリ」、「肌のつや」、「洗顔後のつっぱり感」において有意な改善がみられた。

「乳児」

・PSQI、OSAの「起床時眠気」、「夢み」、「睡眠時間」の3項目において改善傾向、 OSAの全5項目のうち1項目の「「入眠」と「睡眠維持」」において有意な改善が見られた。

・アンケートによる主観評価では、「寝起き」と「寝付き」の2項目で有意な改善がみられた。

ふむ、臨床試験の結果から、トトノエライトによって、母子ともに睡眠状況が改善していることがうかがえますね。

しかし、どうしてトトノエライトによってこんな結果が得られるのか納得いかない人もいると思いますので、少し以下補足してみます。

そもそも人の体には太陽光を浴びることで、脳がセロトニンというホルモンを分泌して自動的に睡眠周期を整える仕組みが備わっているんです。

原始の昔、人は朝日が昇ればおき日沈んで暗くなればねてといった生活をしていたため、睡眠周期は正常で常にベストパフォーマンスを出せていました。

しかし、今や電気や照明が開発されたことで、人の活動可能時間は増えましたが、そのせいでわれわれ現代人は生活が不規則で朝日を中々しっかりと浴びる事が出来ない生活を送っています。

現代的生活はいわば「本能とは逆行する生活様式」なのです。

こうした不規則な生活を続けていけば、そもそも人間はこうした生活に適応するように進化してきてはいないため、睡眠の質は下がりいろいろな不調を感じるようになります。

トトノエライトは、朝になると朝日と同等レベル(2500ルクス以上)の光を照射することで、あなたの体が生来持つ睡眠周期を調節する機能を活性化させることで覚醒を促すので朝目が覚めやすくなるんですね。

ただ、朝に覚醒を促すだけでは、「夜更かしの常習犯」である私たち現代人には効果は薄いでしょう。

夜になってもスマホをいじったりしていれば、セロトニンの分泌が促進され中々入眠できなくなってしまい、睡眠不足の状態は続いていきます。

そこで、活躍するのが、トトノエライトの「赤い光」です。

赤い光には、ヒトの脳の松果体を刺激してメラトニンという睡眠を促すホルモンを分泌させる働きがあるといいます。

※赤い光は、日没シグナルともいわれる。ハーバードの調査チームも夜になったら薄暗い赤い照明を使うことを推奨しているという。彼らのデータによると、「赤い光は体内時計とメラトニンの抑圧にもっとも影響力が小さい」のだという。つまり、結果的にはメラトニンの分泌を促しているといえる。

そのため、最近アメリカの睡眠市場では「赤い光」が非常に注目されている模様。

※アメリカでは国民の約58％が不眠症や睡眠障害を経験していると言われており、睡眠の質の確保は急務ともいえる状況にあり、アメリカでは睡眠に関する研究が非常に進んでいる。

トトノエライトは、これまで太陽が人の睡眠調節機能に対して果たしてきた役割を代行するわけです。

※トトノエライトの赤い光にも白い光にも紫外線はふくまれていない。

また、赤色LEDには美容効果があるとされています。

赤色LEDの美容効果の詳細については以下の通り。

赤色LEDは、皮膚表面（表皮）のさらに奥にある真皮にまで到達します。真皮には、コラーゲンやエラスチンのもとになる「線維芽細胞」が存在していて、赤色LEDによって、活性化します。すると、コラーゲンなどが増えて肌の弾力がアップし、小じわや毛穴が目立ちにくくなります。また、血行を促進して、くすみやクマが改善できるほか、ニキビやニキビ跡の炎症を抑える、表皮の再生を促すといった効果も期待できます。

引用：LED美容は効果ある？家庭用美顔器と皮膚科治療の違いも解説

トトノエライトのスペックと8つの機能

では、トトノエライトのスペック等についてみてみましょう。

トトノエライトのスペックについては以下の通り。

トトノエライトのスペック

そして、トトノエライトには以下の８つの機能があります。

トトノエライトの８つの機能

そして、トトノエライトはアプリから詳細な設定ができるのも魅力です。

ただ、トトノエライトは、目覚まし時計の一種ですので、どうしても29800円という価格には抵抗感がありますよね。

トトノエライトの価格が高い理由として真っ先に考えられるのが、「多額の開発費がかかっているから」と言うものがあげられるでしょう。

この考えは、ラボットの件でもそうでしたがあながち間違った視点ではありません。

家族型ロボットのラボットの価格は40万を余裕で超えてきますが、それでも開発費や材料費の高騰などの要因で原価ギリギリです。

トトノエライトに関しても決してあり得ない話ではありません。

また、トトノエライトの光の強さは距離20㎝で2800ルクス以上(地上での太陽光の強さは2500ルクス程度と言われる）であり、ここまで強力な光を発する光目覚ましは中々ありません。

※トトノエライトの光の強さの検証結果については以下参照。

https://www.makuake.com/project/totonoelight/communication/detail/800263/

そして、2022年12月現在、「強力な白色ライトだけでなく赤色ライトもついている光目覚まし」は国産の商品ではほかにありません。

単に、強力な白色ライトだけによる覚醒効果だけを求めるのなら、同じムーンムーン社から出ているinti4s(通常価格税込み29800円）がありますが、inti4sには赤色ライト機能がないので入眠効果は期待できませんよね。

いくら朝早く起きれたとしても、夜にスムーズに寝付けなかったら中々睡眠周期は戻りません。

そのため、「睡眠周期を整える」という点では、トトノエライト以上に効果的な商品は今のところないといえるでしょう。

「トトノエライトの口コミ」実際にトトノエライトを使ってみた人たちの声

トトノエライトは、ロジック的には人の睡眠周期を整える効果がありそうに思えます。

ただ、「実際の現象」、つまり「トトノエライトを利用した人はどう感じているのか」についても気になりますよね。

というわけで、トトノエライトを利用した人たちの実際の声を見てましょう。

アマゾンを見てみると、まずトトノエライトについての悪い意見としては、以下のようなものがありました。

・ライトアップされるので時刻が見にくい

・赤い光が明るすぎて寝入りにくい

・価格が高い

・赤ちゃんがコードを抜いたりする場合は危ない

・赤いライトでは最初は寝れなかった

・白色ライトが点灯していてもすやすや寝れているので効果を感じない(重症の起立性調節障害の人の場合）

そして、トトノエライトについてのいい意見としては、以下のようなものがありました。

・夜の寝つきがよくなった(重症の起立性調節障害の人の場合）

・夜ふかししても光を同じタイミングで浴びるため、次の日に生活リズムを戻しやすいと感じた

・これまで爆音の目覚ましなどを使っていてもなかなか起きれなかったが、スムーズに起きれるようになった(トトノエライト使用1週間経過時点）

・寝つきがよくなり、睡眠時間が短くても朝元気に起きれるようになった

・快眠できているようで、日中も身体が楽になった(使用4日経過時点）

・生後10か月の息子がおよそ20〜30分遊んでたと思ったら自然と寝落ちしてくれるようになった

・半信半疑だったが、眠るのが遅くて朝起きるのが早かったとしても、スッキリ目が覚めるようになった

・赤い光に包まれながら寝ると安心感と眠気が今までより早くやってくる

・アプリと連携できて使い勝手がとても良い

アマゾンや楽天、ツイッターなどいろいろなところもリサーチしてみましたが、全体としてはいい評価が多いようです。

※アマゾンは星5評価が55％(2022年12月現在）

そして、万が一トトノエライトを使ってみても効果を感じられなかった時であっても、3か月使ってみて効果がなかった場合は全額返金してもらえるので安心ですよね。

※トトノエライト公式では、全額返金保証の期間を3か月に設定している理由として、「効果を実感するにはある程度の期間が必要」と言う事をあげている。

トトノエライトについてのQ＆A(よくある質問）

では、最後にトトノエライトについてのQ＆Aを軽く見てましょう。

トトノエライトの公式サイトを見ると、よくある質問に対して以下のような回答がなされております。

ふむ、疑問氷解ですな！

おわりに

この記事は「トトノエライトは効果があるのか調べてみた『口コミも』」と題しておおくりしました。

今回は最近多くのメディアで話題となっているトトノエライトの効果等について調査してみましたが、結構使えそうな印象ですね。

もちろん、「すべての人に絶対に効果がある」なんて言えるものはこの世界にはまず存在しません。

とはいえ、トトノエライトは「どうにも日々快眠できないと悩んでいる人」には、「試してみる価値が大いにある商品」だといっていいでしょう。

良質な睡眠あっての快適な日常生活であり、その快適な日常生活の連続が快適で幸福感の多い人生を作っていきます。「良い睡眠はよい人生の基礎」です。

しっかりと、睡眠を整えていきたいものですな。

では！

参考記事等

HSPの人はよく眠る？睡眠時間について全力で考察してみた！

抱き枕を抱いて寝ると睡眠の質が上がる効果があるって本当か？

ショートスリーパーになることはできるのか？「睡眠不足は有害すぎる」

トトノエライトとブライトライトと inti4sって何が違うんだ？

参考

www.e-healthnet.mhlw.go.jp 
間接照明が睡眠によくない本当の理由 | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
睡眠業界で注目されつつある「赤色光」 光の科学で睡眠をマネジメントする睡眠リズム照明「トトノエライト」予約再開。｜ムーンムーン株式会社のプレスリリース

市場調査レポート: 米国の睡眠市場：マーケティング、競合、運営分析

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寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？｜くすりと健康の情報局
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睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に：日経ビジネス電子版
Sleep duration and mortality in Japan: the Jichi Medical School Cohort Study - PubMed

睡眠リズム照明「トトノエライト」の臨床試験結果を公表。