「わたしの知り合いのアニオタにものすごい妄想ばっかりしている人がいるんだが、なんだかんだで幸せそうに見えたりする、、、。」
ああ、それはあながち間違いじゃないかもしれない！
オニギリス！
脱マンネリストで心理カウンセラーのぐれんの おにぎりです。
今回もよろしゅう！！
今回の話題は「オタクのような妄想、空想癖のある人は人生幸せになれるかもしれない」という話です。
今回は以下のような方に向けておおくりします。
- 妄想しがちな人
- 幸せに生きる方法を探している人
妄想しがちな人幸せに生きる方法を探している人
以前の記事にて、わたしは結構幸せについて色々書いてきました。
幸せの定義は年代によって変わるんだとか、幸せになろうとすると不幸せになるとか、、、色々と。
で、今回は幸せになるために妄想が役立つかもしれないという話です。
いわゆるオタクとされる人たちには妄想好きな人は結構多いと思いますが、もしかしたらそういった人たちは案外すぐに幸せになれるのかもしれません。
では、ゆるりとおおくりします。
目次
オタクは妄想を上手に使って幸せになればいい
「オタク的な妄想によって幸福度がアップするかもしれない」と言われたら、皆さんどう思いますか？
多分、多くの人は「そんなバカな話はないだろう」て思うでしょう。
しかし、世の中には面白い研究があるもので、以下広島大学の研究では「白昼夢が幸福度を上げる条件は何か」について調べた論文にて、オタク的妄想により幸福度が上がる可能性が示唆されているんですね。
※白昼夢とは「目が覚めている間に目の前のことに集中しないで別のことについて頭の中で空想や想像をめぐらせる」こと。
参考
この研究では、日本人の男女800人を対象としてインターネットで調査を行なっています。
その際に、チェックしたポイントが以下。
- いつもどれくらい白昼夢にはいっているか
- 幸福感はどれくらいか
- マインドフルネスレベルはどれくらいか
- アニメやゲームにどの程度お金をかけているか
その結果、以下のようなことが分かったそうな。
マインドフルネスレベルが高い人は、白昼夢が多いほど幸福オタク傾向が大きいはも白昼夢が多いほど幸福
マインドフルネスとは凄く簡単に言うと「今この瞬間における目の前の物事に集中すること」なので、マインドフルネスは白昼夢とは水と油といってもいいくらい正反対の概念のような感じがします。
マインドフルネスについて詳しくは以下。
しかし、妄想に対して「今自分は妄想を楽しんでいる」と集中し没頭することができているならば、幸福度が上がるとする研究もあるので白昼夢とマインドフルネスは決して水と油ではないのです。
参考
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811916306425
そして、この研究を行った研究チームはまた別の興味深い実験も行っています。
その概要が以下。
- アニメキャラ風の少女のイラストを一瞬だけ見せる
- その後で、参加者に「白昼夢の頻度」と「幸福度」について尋ねる
で、その結果、オタク風のイラストを見せた場合、被験者の白昼夢の頻度と幸福感に正の関連があったそうです。
んー、正直オタクと妄想による幸福度、、、、微妙につながりが分かりそうでわからない何とも言えない感覚ですねえ、、。
アニメやゲームが好きな人は元来妄想を楽しむスキルを持っているってことなんでしょうか？
アニメやゲームにはまる人の全てが全てではないでしょうが、多くの人は内向型のインドア気質ではないかと思います。
内向的な人は外向的な人と比べると、内省的で様々な事に思考をめぐらせたりする細かい作業が得意な傾向があるため、ひょっとしたら妄想するスキルにたけているのかもしれませんな。とはいえ、内向性の高さとオタク趣味との相関はわからないので単とも言えないところですけどねえ。
まあ、とりあえず、マインドフルなオタクは、妄想で幸せになれるかもしれないってことでしょうか。
妄想するスキルは幸せを促進する？
妄想は正しく使えば妄想する本人の幸福度を上げてくれる非常に有益なものです。
しかし、多くの人は妄想を悪い方向に使ってしまうので、妄想の結果不安が増したり嫌な気分になったりすることが多いもの。
楽しい妄想をするためには、自分の心の中で自分が脚本を作り監督や主演俳優、さらには観客までも務め泣いとけないので、かなりしんどい作業になります。
なので、「楽しく妄想しよう！」と思っても中々うまくできなかったりしますね。
その一方で、人はおよそネガティブな物事へは自然と意識が向きやすいため、「嫌な方向への妄想」ならばそこまで行うのに支障がない可能性があります。
それらを合わせて考えると、多くの人が妄想を不幸になるように使ってしまいがちなのも無理はないといえそうです。
とはいえ、せっかく妄想に幸福感を増進する作用があるのであれば、上手に活用したいものですよね。
ということで、楽しく妄想するためのスキルを鍛える方法を、フロリダ大学の研究チームの研究から見てみましょう。
参考
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33661664/
それが以下。
お題の明確化
具体的なお題を考えて妄想します。
例えば、以下のような感じです。
- 過去にあった家族のイベント、学業やスポーツにおける成功体験などを想像する
- 休暇や友人との出会いといった将来への楽しみを想像する
以上のように具体的なお題を設定しましょう。
なお、このように具体的なお題を設定した場合の方が、ただ単に「自分の欲しいものを考える」みたいな漠然としたお題の場合より５０％ほど多く妄想を楽しめるようになるそうです。
お題を設定しうるなら「具体的に！」てことですねえ。
・練習の繰り返し
多くの人は妄想を楽しむ訓練なんてしたことないですよね？
まあ、何事も同じで「繰り返していく中で上達する」もの。
妄想になれるにも繰り返しは必須です。
計画と妄想は切り離す
妄想をする際は、あくまでも「休みにハワイにいったら楽しいよなあ～」みたいなポイントだけにこだわりましょう。
まちがっても、「ふぬ、では今度の休みにハワイに行くにはあの仕事とあの仕事を終わらせて、そして、、、」みたいに計画を立て手はダメです！
こんなことをすると、逆に幸福度は低下する模様。
いい環境で妄想する
有益な妄想にはマインドフルであることが重要ですので、集中がそれるのような環境で行ってはダメです。
誰かに話しかけられるとかスマホの通知がなるなどの邪魔は極力排除しましょう。
もし、妄想が上手に使えるようになれば、無料で手軽に幸福感を増やせることになるので、とっても便利ですね。
確か、どこかで囚人が独房で過ごすときに妄想を活用していたなんて話を聞いたような気もします。
まあ、独房にぶち込まれるなんて言うのは誰しも御免ですけども、妄想はかなりいい暇つぶしにもなりそうです。
楽しく妄想できるスキルが上がってくれば、仕事等の隙間時間にストレスを緩和するために、しばしアラームをセットして妄想するなんてこともできるかもしれませんね。
ま、いずれにせよ、身に着けておいて損のないスキルといえるでしょう。
おわりに
この記事は「オタクのような妄想、空想癖のある人は人生幸せになれるかもしれない」と題しておおくりしました。
妄想には人を幸福にする効果がある可能性があります。
ただし、妄想を有益なものとするには「妄想に集中し没頭して楽しむ」事が大事です。
もし、妄想を上手く活用して幸せな気分を少しでも日常にプラスしたいのなら、楽しい妄想を行うスキルの鍛錬に励むといいでしょう。
まあ、使えるものは何でも使って毎日を楽しく過ごしたいものです。
では！
参考
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811916306425
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33661664/
https://yuchrszk.blogspot.com/2020/03/blog-post_11.html
https://yuchrszk.blogspot.com/2021/03/blog-post_23.html
参考記事等
